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AKTUELLES
Lust auf Yoga? Du bist absoluter Beginner oder hast schon Erfahrungen und möchtest diese auffrischen? Vom 10.11.-22.12.21 findet der nächste Anfängerkurs statt, immer mittwochs 18-19:15 Uhr. Bei Fragen oder für die Anmeldung ruf mich an oder melde dich gerne per Nachricht.
Spüre während der Yogapraxis den Kontakt zur Erde und die Weite des Himmels, die sonnenerwärmte Luft und den Wind auf deiner Haut, lass die Geräusche der Natur auf dich wirken – Outdoor-Yoga zum letzten Mal für diese Saison am kommenden Samstag 10-11:30 Uhr unter der großen Linde in der Außenanlage im KiGa Rosenweg in Freudental. Teilnahme für jeden auf Spendenbasis.
Bist du dir noch unsicher bei der Ausrichtung einer oder mehrerer Asanas (Haltungen)? Würdest du gerne in einer Yogastunde individuell an deinem körperlichen Thema arbeiten? Oder hast du mal Lust auf eine Yogastunde mit dem FeetUp®? Melde dich für deine individuelle Einzelstunde/Personal Yoga, um deine Yogapraxis zu vertiefen.
VINYASA HATHA YOGA
Hatha Yoga ist der Yogastil, den die meisten Menschen im Westen als Yoga kennen. Aus Hatha Yoga sind viele andere Yogarichtungen hervorgegangen.
Beim dynamischen Vinyasa Yoga gehen die Bewegungen fließend ineinander über und verbinden sich mit dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung.
Yoga ist nicht wie wir im Westen immer annehmen eine Sportart, Yoga ist ein Weg. Diesen Weg zu gehen, braucht seine Zeit. Achtsam zu üben, die eigenen Grenzen zu respektieren und geduldig zu sein, hilft Dir dabei. Yoga funktioniert wie eine Art Lebenshilfe, denn Yoga bringt Körper, Seele und Geist in Einklang und sorgt für körperliche und geistige Balance. Kräftigt, mobilisiert und dehnt den Körper. Verbessert die Atmung.
ÜBER MICH
Yoga spielt in meinem Leben schon seit meiner Jugend eine Rolle. Damals hat meine Mutter angefangen Yoga zu praktizieren und fortan flossen die spirituellen und philosophischen Yoga-Weisheiten in die Erziehung mit ein. 2010 bin ich ihr dann auf die Matte gefolgt und Yoga hat mich sofort in seiner Gesamtheit begeistert.
An Yoga liebe ich, dass ich dabei zu mir finde, dass ich mich dadurch lebendig fühle, dass es mich erdet, energetisch erfrischt und für mehr Ausgeglichenheit in meinem Leben sorgt. Als besonders faszinierend an Yoga empfinde ich, dass obwohl ich mich auf der Matte nur mir widme und mit mir beschäftige, es mich aber über die Matte hinaus im Umgang mit meinen Mit-Lebewesen positiv verändert.
Mein Vinyasa Hatha Yoga Teacher Training 300 h habe ich an der yogablume Akademie absolviert. Meine Yogalehrer-Ausbildung habe ich durch die Weiterbildung „Silver Yoga (60 +)“ bereichert, deren Schwerpunkt auf Yoga für ältere Menschen mit Einschränkungen des Bewegungsapparats liegt. Außerdem unterrichte ich Jugendliche in Teenie-Yogakursen.
In meinen Vinyasa-Stunden sind neben der dynamischen und kraftvollen Yogapraxis auch Pranayama (Atemübungen), Meditation und das Chanten von Mantras ebenfalls fester Bestandteil. Da mir die richtige Ausrichtung meiner Schüler sehr wichtig ist, nimmt das Assistieren und Korrigieren meinerseits eine große Rolle beim Unterrichten ein. Ich freue mich die Liebe zu Yoga im Unterricht an Erwachsene und Jugendliche weitergeben zu dürfen.
GRUPPENKURS
Anfängerkurs
Der geschlossene Kurs ist für Absolute Beginner oder Wiedereinsteiger. Hier lernst du die Basis-Yogahaltungen, den Sonnengruß, wie und wozu du die Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Decke nutzen kannst, die Hatha-Basisatmung und zu meditieren. Stück für Stück tauchen wir dann tiefer in die Yoga-Praxis ein, so dass du nach den sieben Einheiten bei den offenen Stunden mit praktizieren kannst. Auch geeignet für Yogis, die noch nie einen Anfängerkurs besucht haben, aber schon immer die korrekte Ausrichtung der Haltungen lernen wollten. Oder auch für erfahrene Yogis, die mit Vinyasa Hatha Yoga nicht vertraut sind. Ob gerade ein Kurs startet, entnimmst du der Unterrichtsübersicht oder der Rubrik „Aktuelles“. Bei Interesse schreib mir doch einfach!
PERSONAL YOGA
10:00-11:30 Uhr Outdoor-Yoga Außenanlage Kiga, FreudentalJeder Mensch ist anders. Eine Einzelstunde ermöglicht es ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse einzugehen. Dadurch kannst du deine anatomische Ausrichtung in den einzelnen Asanas (Yogahaltungen) verbessern und somit tiefer in die Yogapraxis eintauchen. Außerdem bist du nicht von den Kurszeiten abhängig.
WORKSHOPS
Workshops bieten den zeitlichen Raum gemeinsam Yoga-Themen zu vertiefen — dabei kann es sich um Yoga-Philosophie, die Ausrichtung bestimmter Asanas (Yogahaltungen) oder die Wirkung bestimmter Asanas handeln. Dafür lade ich auch gerne mal Gast-Lehrer dazu ein.
TERMINE
9:45 – 11:15 Uhr Vinyasa Hatha Yoga Eventtraum, Freudental
18:00 – 19:15 Uhr Anfängerkurs Eventtraum, Freudental
19:45 – 21:15 Uhr Vinyasa Hatha Yoga Eventtraum, Freudental
DONNERSTAG
9:30 – 10:45 Uhr Yoga für Senioren Yogablume, Ludwigsburg
FREITAG
16:45 – 17:45 Uhr Yoga für Teens Yogablume, Ludwigsburg (im Wechsel)
10er Karte
- Dauer: 90min
- Gültigkeit 12 Wochen
Drop In
- Dauer: 90min
- Bezahlen pro Stunde
Personal Yoga
- Dauer: 70min
- Einzelunterricht
Anfängerkurs
- Dauer: 75min
- 7 Einheiten
Eventtraum Freudental
Immer mittwochs wird der Eventtraum zum kleinen Yogastudio. Der helle 100 qm große Raum bietet sich dafür wunderbar an, weil man sich dort gleich wohlfühlt. Der Raum befindet sich im Industriegebiet und ist von der Straße aus nicht einsehbar.
Umkleidekabinen sind nicht vorhanden, komm deshalb am besten schon im Yoga-Outfit.
Damit du in Ruhe ankommen kannst, ist der Raum immer 30 Min vor Kursbeginn geöffnet. Da es für deine Yogapraxis nicht förderlich ist, alltagsgestresst auf die Matte zu „springen“ und sofort mit der Praxis zu beginnen, empfiehlt es sich rechtzeitig zu kommen.
Blöcke, Gurte, Decken und Matten sind vorhanden. Ein kleines Handtuch mitzubringen ist sinnvoll. Im Anschluss gibt es kostenlosen Tee und es bietet sich die Möglichkeit miteinander ins Gespräch zu kommen.
Die direkt angeschlossene Terrasse lädt im Sommer dazu ein, Mobilisierungs- und Atemübungen ins Freie zu verlegen oder dort den Abschluss-Tee zu genießen.
Es empfiehlt sich 1-2 Stunden vor dem Kurs nichts zu essen oder nur einen kleinen Snack zu sich zu nehmen.
